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How f*cked up is your sleep?

5 Fragen. 1 Minute. Dein Abend im Check. Plus 5 € nach deiner kostenlosen Club-Anmeldung – für die erste Night-Shield-Bestellung ab 2 Packungen.

Extra 5 € mit deinem Sleep Test8 Hours Club · Mitgliedschaft kostenlosGratis Versand für Club-Member ab 2 Night-Shield-Packungen oder mit bestätigtem Abo in Österreich und DeutschlandNach dem Test kostenlos anmelden. 5 € auf deine erste Night-Shield-Produktbestellung ab 2 Packungen. Nicht auf die Reservierung. Kein Abo durch die Anmeldung.

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Wo liegt dein Handy, wenn du ins Bett gehst?
Wie sieht deine letzte Stunde vor dem Schlafengehen aus?
Wie regelmäßig gehst du unter der Woche ins Bett?
Wie oft nimmst du Arbeit oder To-dos mit in den Abend?
Hast du ein festes Abendritual?

Dein Abend hat schon einen guten Rhythmus. Behalte bei, was dir hilft, und gönn dem Handy einen eigenen Schlafplatz.

Zwischen Tag und Nacht läuft bei dir noch einiges weiter. Ein fester Feierabend für den Bildschirm und eine regelmäßige Abendroutine können ein Anfang sein.

Dein Abend ist ziemlich voll. Fang klein an: Benachrichtigungen aus, Handy weg und Zeit für dein eigenes Abendritual.

Dein nächster Schritt: Switch Off.

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